2023年7月4日
夏太りの主な原因は、基礎代謝の低下、自律神経の乱れ、活動量の低下の3つだと言われています。
これらを解消する方法について1つずつ見て行きます。
基礎代謝を上げるには?
起床後、ストレッチを行う。
起床後、コップ1杯の水や白湯を飲む。
食事はよく噛む。
体が温まる食べ物を食べる。
日常生活の中で運動量を増やす。
水分をしっかり摂る。
毎日湯船につかる。
自律神経の乱れを改善するには?
普段からストレスをためないようにする。
困ったことがあれば誰かに相談する。
趣味に没頭するなどストレス解消法を見つける。
バランスの良い食事を心がける。
運動をする。
規則的な睡眠をとる。
活動量の低下を改善するには?
階段を上り下りするように心がける。
車や電車移動を徒歩や自転車での移動に切り替える。
ストレッチを行う。
夏太りの予防
夏太りを予防するために、湯船につかって基礎代謝を高め、バランスの良い食事をとり、運動を心がけることです。
それぞれの行動にちょっとしたご褒美を加えるなどして楽しみを感じられるようにすると継続しやすくなります。
バブ 厳選4種類の香りセレクトBOX(48錠入(4種各12錠)*3箱セット)【バブ】
夏太り対策
8,640円(税込)【送料込】
ダンケできれい
●玄米の表面を覆っている米ぬかはビタミン類・ミネラル類・食物繊維やその他特有の成分が豊富に含まれている古くて新しい有用健康素材です。本品に含めれているγ-オリザノールは通常の米胚芽油の約20倍含まれる玄米胚芽油を主成分としてオメガ3系のEPA・DHAを配合しましたサプリです。不規
3,456円(税込)【送料込】
ダンケできれい
商品名 【機能性表示食品】スベルティ おなかの脂肪ぱっくん 黒しょうが 70粒 名称 ブラックジンジャー抽出物含有加工食品 商品説明 内臓脂肪と皮下脂肪に。ブラックジンジャー由来ポリメトキシフラボン配合サプリメント。脂肪を消費しやすくする作用により、腹部の脂肪を減らします。 ●機
29,700円(税込)【送料別】
ダンケできれい
●フィトシュランク粒はドイツアルシタン社が開発。愛用者を増やし続けるダイエットサポート食品です。派手な宣伝で一時的にブームになるダイエット製品と違いフィトシュランク粒が長年に渡って愛用者から支持され続けている人気の秘密は焦らずじっくり長続きできる健康ダイエットだからです。ビオ・シ
8,424円(税込)【送料込】
ダンケできれい
●ビヨンド・プレバイオは、健康の重要なバロメーターといえる腸内環境を整える有益な菌の増殖を促し、腸内フローラを整える「プレバイオティクス」サプリメントです。発酵代謝エキス「エンザミン」を主原料に、相性のよいオリゴ糖、食物繊維、乳酸菌をバランスよく加えています。 ●エンザミンは、独
4,919円(税込)【送料別】
ダンケできれい
●玄米の表面を覆っている米ぬかはビタミン類・ミネラル類・食物繊維やその他特有の成分が豊富に含まれている古くて新しい有用健康素材です。本品に含めれているγ-オリザノールは通常の米胚芽油の約20倍含まれる玄米胚芽油を主成分としてオメガ3系のEPA・DHAを配合しましたサプリです。不規
1,231円(税込)【送料別】
ダンケできれい
●収穫した葉は24時間以内にサカペート(目開き:葉に直火をあて表面にひび割れを起こさせ、20%脱水する)し、1日ほどおいて乾燥させ水分率を5〜6%にします。 それを1cm角位にし、味と香りを高める為に約1年間貯蔵して熟成させます。熟成したマテの葉を更に細かくし、異物を選別した後、
2,592円(税込)【送料別】
ダンケできれい
●完全無農薬栽培したえごまの実を1粒1粒手作業で厳選し、生絞り・無添加加工したえごま油です。丁寧に栽培したえごまは粒が大きく味もしっかりしており、色も黄金色となっております。薬剤などでの抽出も行わず低温圧搾にて加工しています。 ●食べ方は胡麻とよく似ていますが、えごまにはα-リノ
5,940円(税込)【送料込】
ダンケできれい
●フィトシュランク粒はドイツアルシタン社が開発。愛用者を増やし続けるダイエットサポート食品です。派手な宣伝で一時的にブームになるダイエット製品と違いフィトシュランク粒が長年に渡って愛用者から支持され続けている人気の秘密は焦らずじっくり長続きできる健康ダイエットだからです。ビオ・シ
4,378円(税込)【送料別】
ダンケできれい
●フィットネスの専門家が開発した手軽に体幹筋トレーニングできる体幹筋シェイプサボです。アウトソールの5つの突起が体幹筋直撃♪自然にバランスをとろうとすることで体幹部・下半身を中心にエクササイズ♪家事をしながら、ちょっとした外出にも便利です。つま先とかかとがあおり形状になっているの
32,400円(税込)【送料別】
ダンケできれい
●色々な種類の炭を使った食品が市場に出回っていますが、皆さんがお使いの炭は安全なのでしょうか?木炭や竹炭は原料木材に含まれるカリウムやリンといった多様な元素を持ちこんでおり、その含有量は樹木や竹の生育・立地条件によっても変動することが知られています。 ●きよらの原材料であるダイエ
ディスカッション
コメント一覧
まだ、コメントがありません